Tips Wanita : Atasi Nyeri Haid Secara Alami

Rabu, 1 Februari 2012

Haid atau menstruasi adalah siklus bulanan yang lumrah dialami oleh setiap wanita. 'Tamu' wanita ini seringkali menimbulkan sindrom tersendiri ketika hadir setiap bulannya. Biasanya para wanita akan mengalami rasa nyeri seperti kram terutama pada hari pertama haid. Kram ini terkait dengan nyeri yang terasa pada bagian panggul, pinggul, perut, paha hingga punggung.

Hal ini merupakan hal yang sangat normal. Beberapa obat-obatan pereda rasa nyeri haid pun telah banyak beredar di pasaran. Namun ternyata ada cara sederhana untuk meredakan rasa nyeri kram perut ini tanpa menggunakan obat-obatan tersebut. Cara tersebut diantaranya :

Cobalah untuk berbaring di tempat tidur yang nyaman dengan posisi kaki lebih tinggi dari perut.
Kompres perlahan bagian yang kram seperti perut dengan sebotol air panas yang dibungkus dengan kain.
Minumlah air jahe yang hangat atau kunyit asam saat Anda mengalami nyeri haid.
Hindari meminum air dingin atau es saat Anda sedang mengalami nyeri haid, lebih banyak meminum air putih hangat lebih baik.
Memijat ringan bagian panggul ke bawah juga dipercaya mampu redakan nyeri haid.

Jangan langsung terburu-buru memutuskan untuk mengkonsumsi obat-obatan penghilang rasa nyeri haid. Karena rasa nyeri saat haid ini terbilang normal, maka cara alami bagaimanapun juga lebih baik untuk mengatasinya. (pfa)