Tips Kesehatan : 4 Cara Jitu Atasi Flu

Selasa, 6 Desember 2011

Peralihan musim ke musim bercuaca dingin seringkali menimbulkan penyakit flu. Flu kerap menimpa setiap orang yang berdaya tahan tubuh rendah tanpa pandang bulu. Penyakit flu memang sangat mengganggu, para ahli kesehatan menemukan beragam cara demi membasmi penyakit yang satu ini.

Perbanyak minum air putih
Cara ini dianjurkan oleh Christi Masi, seorang personal trainer dari Healthy Bride, Seattle. Menurutnya, dengan meminum banyak air, maka selaput lendir tetap terjaga kelembabannya. Hal ini kemudian akan mencegah virus masuk ke tubuh. Beliau pun menambahkan dengan berolahraga ringan, sistem kekebalan tubuh semakin meningkat.

Perbanyak istirahat dan tidur
Seorang dokter di Continuum Center for Health & Healing, New York City. Istirahat dan tidur mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, makan makanan hangat seperti sup ayam juga ampuh melawan flu.

Konsumsi makanan kaya zinc
Menurut Marissa Lipert, R.D dari Nourish Nutrition Counseling New York cara mencegah flu adalah dengan memakan makanan yang mengandung zinc (zat besi) seperti low fat yoghurt, sayur bayam, atau whole grains (gandum), untuk meningkatkan produksi sel darah putih.

Makan produk organik
Penyembuh holistic dari Lucile Packard Children's Hospital, Stanford University, Alan Greene, M.D, dengan mengkonsumsi produk organik, tubuh tak perlu bekerja keras untuk membuang racun insektisida dan pestisida pada buah dan sayur.

Keempat ahli kesehatan tersebut telah memaparkan cara ampuh melawan flu yang mengganggu. Cegah flu agar aktivitas tetap berjalan lancar dan kesehatan tubuh tetap terjaga. (pfa)