Kesehatan : Jenis Makanan Perangsang Kecerdasan Otak

Sabtu, 19 Maret 2011

Dengan menghindari kebiasaan buruk perusak otak, ada baiknya Anda juga mengetahui makanan-makanan khusus yang dapat meningkatkan fungsi otak agar dapat bekerja lebih optimal.

Menurut penelitian, jenis makanan di bawah ini dipercaya dapat meningkatkan memori otak Anda. beberapa di antaranya adalah :

Makanan yang mengandung anti-oksidan.
Seperti : Biji-bijian, buah-buahan, sayuran kaya serat. Blewah, blueberry, kismis, ubi jalar, tomat, semangka, strawberry, dsb. Makanan tersebut mampu meningkatkan system kekebalan tubuh, meningkatkan ativitas otak, dan memperlancar peredaran oksigen ke seluruh tubuh.

Makanan kaya vitamin.
Vitamin c juga bermanfaat untuk membantu daya ingat otak. Sedangkan vitamin B12 dan B6 sangat penting untuk melindungi system syaraf.

Makanan yang mengandung lemak tak jenuh ganda.
Ikan laut dan sarden salah satu contohnya. Zat yang dihasilkan mengandung omega-3 yang terpercaya dalam membangkitkan kecerdasan otak.

Kopi.
Apabila dikonsumsi secukupnya, mampu meningkatkan memori dan meningkatkan konsentrasi otak Anda.

Suplemen khusus otak.
Jika dengan alasan diet Anda tidak dapat mengkonsumsi makanan yang baik untuk asupan otak, maka sebagai penggantinya konsumsilah suplemen khusus untuk otak secukupnya dan sesuai aturan. (pfa)