Tips Kaki Sehat: Aturan Wajib Memakai High Heels

Minggu, 5 Desember 2010

Lima hari penuh dalam seminggu Anda diwajibkan memakai sepatu high-heels. Memang sepatu dengan hak tinggi dapat menopang tubuh Anda dengan baik dan membuat kaki Anda terlihat lebih jenjang dari ukuran sebenarnya. Wanita memang selalu menginginkan penampilan yang anggun dan elegan terutama ketika bekerja di kantor atau meeting dengan klien.

Tahukah Anda bahwa pemakaian high-heels yang terlalu lama dan sering dapat berakibat buruk pada persendian tulang belakang ? High-heels yang terus menerus dipakai akan menggeser tulang belakang kita secara tidak sadar. Begitu pun dengan jari-jari kaki. Karena tekanan pada jari kaki lebih besar, maka akan membuat tulang jari bengkok.

Sebelum hal tersebut menjadi lebih parah, sehingga menuntut Anda menghabiskan uang banyak untuk terapi dan sebagainya, maka simaklah 'aturan' memakai heels di bawah ini dengan baik :

Jika memakai high-heels ketika bekerja, lepaslah sepatu ketika duduk di meja kantor Anda, dalam mobil, dan pada setiap kesempatan yang memungkinkan Anda untuk melepasnya.
Pilih heels dengan ukuran 3-5 cm jika Anda memang diwajibkan untuk memakainya setiap hari.
Ganti dengan flat shoes atau sandals di akhir pekan atau ketika tidak diharuskan memakai heels. Ingat, flat shoes pun tidak terlalu bagus untuk tulang, maka setidaknya pakailah sepatu dengan kitten heels (2 cm).
Massage kaki Anda secara rutin untuk melancarkan peredaran darah dan cobalah terapi murah meriah dengan berjalan di atas batuan kerikil khusus.
Demi kenyamanan Anda memakai high-heels, pilihlah size dan model yang pas. Tambahkan alat-alat khusus 'penyaman' sepatu seperti insoles, heel liners, arch support, toe gels atau heel pads yang tersedia di apotik atau toko obat tertentu. (pfa)